Правила поведения в условиях аномальной жары


В связи с установившимся на территории Московского региона аномально высоким температурным режимом атмосферного воздуха Администрация города Климовска напоминает гражданам  о  правилах поведения в условиях аномальной жары.

• В   жаркие дни   носить   легкую,  свободную  одежду  из  натуральных тканей,   обязательно  надевать  легкие головные уборы  и  носить  с собой  бутылочку  с  водой.  В дни  с повышенной температурой  воздуха (выше 28 С)  не   выходить  на  улицу  без  особой необходимости, особенно  в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

• В  помещении  с  кондиционером  не   устанавливать  температуру   ниже  +23 - +25 С.  Если  кондиционер  в  квартире или  рабочем  помещении  отсутствует,  можно  охладить  воздух, используя емкость  с водой,  которая  ставится  перед вентилятором.  Вода  под  действием  напора теплого воздуха  испаряется,  охлаждая  помещение на 2-3 градуса.

• В  жаркую погоду  исключить  из   своего рациона  жирные,  жареные  и сладкие блюда.  В  меню  должна быть  легкая пища – овощи,  фрукты,  отварная или  тушеная  рыба, курица,  холодные  супы  и окрошки.    Помните  о  правилах санитарной  гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой,  мясо, рыбу   обязательно проваривайте.

• Для  защиты  организма от обезвоживания  необходимо  больше  пить – не менее 1,5 – 3 литров в день.  Причем  основной объем   (до двух литров жидкости в  разном  виде)  лучше  употребить   в  утренние  или  вечерние  часы,  чтобы  организм  смог  запастись  влагой.  Не  рекомендуется  употреблять  алкоголь  (в том  числе  и пиво)  и   газированные напитки,  которые не  только не  утоляют  жажду,  но  и  замедляют  обменные  процессы  в  организме.  Следует  обратить  внимание на то,  чтобы  вода  не  была  холодной,  так  как в  жару  увеличивается  риск заболеть  ангиной  и ОРЗ.

• Людям,  страдающим  сердечно – сосудистыми,  онкологическими заболеваниями,   болезнями  органов  дыхания,  всем  у  кого  есть  хронические  заболевания,  необходимо  проконсультироваться  с  лечащим  врачом  по  вопросам  предупреждения  обострений  этих   заболеваний  и  их  осложнений.

• Здоровые  люди  тоже   должны  позаботиться о своем здоровье  и соблюдать  правила  поведения  в  жаркие дни во  избежание тепловых и солнечных  ударов, повышения  артериального  давления  и  др.

• Особое  внимание  в  жару  -детям!  Детский  организм  особо  чувствителен  к  повышенной  температуре  окружающей  среды.  Симптомы  перегрева ребенка – покраснение кожи,  повышенная  температура,  вялость,  тошнота,  беспричинные  капризы,  частое дыхание  с  одышкой,  судороги  и даже обморок.  При  первых  проявлениях  этих  симптомов с ребенка необходимо снять одежду,  уложить  в горизонтальное положение,  протереть все тело влажной салфеткой или смоченной  в воде  тканью  и  обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте  скорую помощь.

• Все  перечисленные  симптомы  наблюдаются  и при  тепловом или  солнечном  ударе  у  взрослых.  Поэтому,  пострадавшего  необходимо   уложить в прохладном  месте,  на голову – холодный  компресс.  Если он  в сознании, дать ему обильное питье,  если нет – приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и  ждать  приезда бригады скорой помощи.


  ВАЖНО:

•  Пребывание на солнце безопасно с утра до 10 часов, вечером после 17 часов.
•  Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить.
•  Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите в тени.
•  Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более полутора-двух часов в день.
•  Грудным детям нельзя находиться на солнце.
•  Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%.
•  Используйте солнцезащитную косметику.
•  Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
•  После загара: прохладный душ и мягкий массаж с увлажняющим кремом – всё, что нужно позагоравшей коже.

Выполняя  эти простые  рекомендации,  даже  в  условиях аномальной жары можно   сохранить  свое  здоровье  и здоровье  своих  детей.


Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!

Ещё новости о событии:

Предупреждение о наступлении сильной жары 3 июля 3 июля с 14.00 до 19.00 в Московской области ожидается сильная жара.
11:16 03.07.2013 Администрация г.Дубны - Дубна
С 1 января по 2 июля в Воскресенском районе произошло 84 пожаров, погибло 6 человек, травмирован 1 человек (в 2012 г. – 8 и 4 человека).
18:40 02.07.2013 Администрация Воскресенского района - Воскресенск
С 14 до 19 часов 02 июля 2013 года в Московской области ожидается сильная жара.
18:26 02.07.2013 Администрация г.Орехово-Зуево - Орехово-Зуево
с 14 до 19 час 02 июля 2013 г. в Москве и в Московской области ожидается сильная жара.
17:46 02.07.2013 Администрация Солнечногорского района - Солнечногорск
02 июля 2013 Информация Пушкинского аварийно-спасательного отряда    Жара  отражается не только увеличением столбика на градуснике, но также и увеличением  количества выездов спасателей.
16:31 02.07.2013 Администрация г.Пушкино - Пушкино
Предупреждение о наступлении сильной жары 2 июля 2 июля с 14.00 до 19.00 в Московской области ожидается сильная жара.
15:57 02.07.2013 Администрация г.Дубны - Дубна
с 12  до 20  час 29  июня  2013 г.  в Московской области ожидается сильная жара.
12:39 29.06.2013 Администрация Солнечногорского района - Солнечногорск
С 12 до 20 часов 29 июня 2013 года по данным Гидрометеорологического Бюро на территории Московской области ожидается сильная жара.
11:10 29.06.2013 ГУ МЧС России МО - Подмосковье
с 12 до 21 час 28 июня 2013 г. в Московской области ожидается сильная жара.
12:26 28.06.2013 Администрация Луховицкого района - Луховицы
с 12час. до 21.00 час 28 июня 2013 г.  в Московской области ожидается сильная жара, максимальная температура воздуха составит 28-33 градуса.
11:05 28.06.2013 Администрация Солнечногорского района - Солнечногорск
С 13 до 20 часов 27 июня 2013 года по данным Гидрометеорологического Бюро на территории Московской области ожидается сильная жара.
12:14 27.06.2013 ГУ МЧС России МО - Подмосковье
с 13 до 20 час 27 июня 2013 г. в Москве и в Московской области ожидается сильная жара.
11:37 27.06.2013 Администрация Солнечногорского района - Солнечногорск
с 13 до 20 час 27 июня 2013 г. в Москве и в Московской области ожидается сильная жара.
10:50 27.06.2013 Администрация Луховицкого района - Луховицы
В связи с установившимся на территории Московского региона аномально высоким температурным режимом атмосферного воздуха Администрация города Климовска напоминает гражданам  о  правилах поведения в условиях аномальной жары.
20:05 26.06.2013 Администрация г. Климовск - Климовск
с 13 до 19 час 26 июня 2013 г. в Московской области ожидается сильная жара.
16:20 26.06.2013 Администрация Солнечногорского района - Солнечногорск
В Московской области ожидается сильная жара 26 июня температура воздуха повысится в Москве до 32 градусов, по области местами до 33 градусов.
14:09 26.06.2013 Serpeika.Com - Серпухов
С 13 до 19 часов 26 июня 2013 года по данным Гидрометеорологического Бюро на территории Московской области ожидается сильная жара.
11:47 26.06.2013 Администрация гор.пос. Щелково - Щёлково
В Московской области ожидается сильная жара 26 июня температура воздуха повысится в Москве до 32 градусов, по области местами до 33 градусов.
11:23 26.06.2013 Администрация г. Серпухов - Серпухов
С 13 до 19 часов 26 июня 2013 года по данным Гидрометеорологического Бюро на территории Московской области ожидается сильная жара.
08:26 26.06.2013 ГУ МЧС России МО - Подмосковье
 
По теме
По информации региональных диспетчерских служб лесного хозяйства, за прошедшие сутки 01.04.2023 г.  в 7 регионах России лесопожарные службы и привлеченные лица ликвидировали 51 лесной пожар на площади,
Местами в регионе может образовываться гололедица на дорогах Роман ПОЛОСИКОВ Днем 1 апреля в Подмосковье ожидается снег и облачная погода с температурой воздуха до +8 градусов Фото:
  По информации региональных диспетчерских служб лесного хозяйства, за прошедшие сутки 31.03.2023 г. в 6 регионах России лесопожарные службы и привлеченные лица ликвидировали 49 лесных пожаров на площади,
По информации региональных диспетчерских служб лесного хозяйства, за прошедшие сутки 01.04.2023 г.  в 7 регионах России лесопожарные службы и привлеченные лица ликвидировали 51 лесной пожар на площади,
Авиалесоохрана
Приглашаем врачей принять участие в курсе «Диагностика и лечение в урогинекологии» - ГБУЗ МО МОНИИАГ Курс повышения квалификации врачей, который пройдет 3-7 апреля 2023 г., нацелен на получение базовых знаний по диагностике и лечению пролапса гениталий и стрессовой инконтиненции.
ГБУЗ МО МОНИИАГ
Как хорошо уметь читать - Химкинская ЦБС В формате Недели детской книги в Центральной детской библиотеке, для воспитанников Дошкольного отделения №3 «Сказка» Лицей №11, состоялся поэтический калейдоскоп, посвящённый 95-летию со дня рождения русского поэта, прозаика,
Химкинская ЦБС
Крым - жемчужина России - Химкинская ЦБС Экскурсия по Умной Библиотеке - это интересно, полезно и увлекательно! В гостях у библиотеки побывал 5 класс 27 школы.
Химкинская ЦБС
С Международным днём детской книги! - Городской округ Воскресенск 2 апреля, в день рождения великого датского сказочника Ганса Христиана Андерсена, весь мир отмечает День детской книги.
Городской округ Воскресенск